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大叔家的减肥餐:土豆泥沙拉,口感清爽,营养
更新时间:2019-03-05

1、首先把土豆跟胡萝卜凉水放入,开锅煮熟,胡萝卜十分钟左右煮熟,拿出晾凉后切丁备用即可;

2、而后把土豆去皮,放入沙拉盘中用勺子碾碎,搅拌过程中加入适量的蜂蜜备用即可;

土豆1个、胡萝卜1根、盐少许、蜂蜜1勺、轻食沙拉酱1勺

切实大叔以前在日料店做办理人的时候,这是大叔做的第一道菜,也是大叔我最喜好的一道,没事的时候就会做给家人跟友人吃,无论在家聚会,或是郊游野餐,都是不错的决定,最近有友人跟我要配方,所以整理了一下供大家参考。蒸土豆的时候不定量,根据自己需要的量来蒸,土豆洗净不削皮,渴望蒸快一点可能对半切开,削皮后蒸出来的土豆水分太多影响口感。话不久说,今天大叔下厨房教你做土豆沙拉,欲望你吃的开心~

早餐太丰盛,午餐又敞开肚皮吃,下战书茶晚饭也不把持,大叔家的春季“减肥大计”在食品面前真是不堪一击,是食物太诱人?还是减肥人士的意志力薄弱?这还真的是个问题。直到最近大叔找到了一种热量不高又能满足口腹之欲的食物:沙拉(Salad),这个问题才迎刃而解,沙拉简直是健身塑形人士的一大福音,觉得素可以加点鸡胸肉,以为荤能够纯蔬菜水果沙拉,搭配的自由度非常高。